2026年度 鹿児島市立鹿児島玉龍高等学校 3学年

勉強と飲み物の関係

・勉強をするときにどの飲み物が一番集中力が上がるのか

・テスト勉強をするときにどの飲み物が一番集中力が続き、効果があるのか。

・勉強してる時にコーヒーを飲んだら集中できたので、ほかの飲み物で効果があるか知りたいから。

飲み物によって集中力が変わるのではないか。

カフェインを含む飲み物が一番集中力を高めるのではないか。

１、同じ量の飲み物を用意する。（水、エナジードリンク、コーヒー、リンゴジュース）

２、勉強を始める２０分前に飲む。

３、10分間測って問題集を解く。

４、丸付けを行う。

５、正答率と解けた問題数を記録する。

仮説で示した通り、飲み物によって集中力が変わった。

結果・分析

＜水＞

メリット

・一番集中力が安定している。

・ほかの飲み物と比べて脳が一番働く。

・凡ミスが少ない。

・長時間集中できる。

デメリット

・問題を解くスピードが一番遅い。

・「眠気」を一気に吹き飛ばす力は弱め。

＜エナジードリンク＞

メリット

・カフェインと糖分で一気に覚醒

・問題を解くスペードが一番早い。

・徹夜や短期集中に強い

デメリット

・効果が切れると集中力が一番下がる。

・習慣化しやすく飲みすぎると逆効果。

＜コーヒー＞

メリット

・カフェインで眠気が取れる。

・問題を解くスピードも速い。

デメリット

・夜に飲むと睡眠の質を下げやすい。

・飲みすぎると利尿作用がある。

＜リンゴジュース＞

メリット

・糖で脳のエネルギー補給

・疲れているときに頭が回りやすい

デメリット

・血糖値が急に上がって、眠くなることがある。

・集中力の持続は短め。

・長時間の安定集中：水＋コーヒー

・短時間で一気に集中：コーヒー＋エナジードリンク

・疲れて頭が回らないとき：リンゴジュース＋水

眠気対策は水！！

あまり計画的に進められることができずに、最後のほうに詰め込むことになってしまった。

ほかの飲み物でも試してみたり、食べ物や勉強に集中できるアイテムなどを調べてみたい。