2025年度 長崎県立諫早高等学校 3学年

G1パワポ「睡眠の質は寝る直前の飲み物の温度または内容物によって向上するのだろうか​？」

現在、日本人の睡眠不足が社会問題となっている。そこで、僕たちの班は睡眠の時間ではなく睡眠の質を向上させることで改善を図った。

実験に使う飲み物のうち、トマトジュースはGABAが含まれており睡眠の質は向上する。また、ホットミルクにはトリプトファンが含まれているのでこれも睡眠の質を往生させるのではないか。

4人１グループを４グループつくり、５日間を実験日、中２日をインターバルとして設けて４つの飲料をサイクルで回した。

トマトジュースは中央値、平均値がほかの飲み物に対して高く出た。また、値にまとまりがあり安定した睡眠をとることができることが分かった。

トマトジュースは睡眠の質を高めることができる。

個人で生活習慣が違ってくるので、機会があれば睡眠をとる前の体の状態を合わせて実験したい